Privata samtal – KBT-terapi
Individuell KBT för vuxna och ungdomar, på plats eller online. Målinriktat arbete med praktiska övningar mellan träffarna.
Breathwork – individuella sessioner
1:1-sessioner, på plats eller online. Andningsträning som stödjer stresshantering, återhämtning, ångest, depression och personlig utveckling.
Regelbunden träning kan även bidra till:
- Ökad energi och fokus
- Förbättrad sömn
- Djupare närvaro och balans
Läs mer om forskningen: Fincham et al., metaanalys av kontrollerade studier (Scientific Reports) · Systematisk översikt om andningsövningar vid stress och ångest (PMC)
Störst effekt uppstår vid regelbundet utövande, inte enstaka tillfällen.
Kirtan Kriya – meditation med mantra & mudra
En meditationsteknik som kombinerar sång (mantra), fingerrörelser (mudra) och visualisering. Praktiken har studerats särskilt i relation till minne, kognition och stressreglering.
Vi gör övningen tillsammans, med tid för samtal och avrundning efteråt — det är en del av sessionen, inte ett tillval.
Läs mer om forskningen: UCLA-studien (PubMed) · Alzheimer's Research & Prevention Foundation
Störst effekt uppstår vid regelbundet utövande, inte enstaka tillfällen.
Insatser via kommun & socialtjänst
KBT-insatser för ungdomar i stödboende (16–20 år), samt ungdomar och unga vuxna i hemmiljö eller eget boende. Handläggare och socialtjänst är välkomna att höra av sig för att diskutera upplägg och samarbete.
För mer riktad information för handläggare: klarastegkbt.se
Tystnadsplikt
Jag följer tystnadsplikten. Det som delas i samtalet stannar i terapirummet och lämnas inte vidare utan samtycke.
Prislista
- Individuell terapi (vuxna): 1 000 kr / 60 min
- Familje- och flerpartssamtal: 1 200 kr / 75 min
- Ungdomsterapi: 800 kr / 60 min
- Ungdomsterapi Mecenat: 400 kr / 60 min (16–25 år, uppvisande av Mecenatkort)
- Breathwork – 60 min: 500 kr
- Breathwork – 75 min (inkl. integration): 1 000 kr
- Kirtan Kriya – 30 min (inkl. integration): 100 kr
- Kirtan Kriya – 45 min (inkl. integration): 200 kr
- Kirtan Kriya – 75 min (inkl. integration): 400 kr
Boka & betala
Du kan boka och betala i valfri ordning.
Samtal erbjuds via telefon, video eller hembesök. Fysisk mottagning är inte tillgänglig just nu.
2. Betala
🔒 Säker betalning via Stripe. Du kan betala före eller efter ditt samtal.
Jag heter Nicholas och driver Klara Steg i Örebro. Jag erbjuder individuell KBT-terapi och breathwork för vuxna och ungdomar som vill arbeta med sin psykiska hälsa — på plats eller online.
Oavsett om det handlar om ångest, stress, sömnproblem, låg självkänsla eller svåra livssituationer — vi börjar där du är och arbetar i din takt. KBT är en strukturerad metod, men samtalen är alltid mänskliga.
Breathwork är ett komplement som många av mina klienter uppskattar — ett konkret verktyg för att reglera nervsystemet och hitta tillbaka till sig själv.
Allt du undrar över
Vad är KBT och hur går en session till?
Måste jag ha remiss för att boka en tid?
Vad kostar en session hos Klara Steg?
Vad är breathwork och hur skiljer det sig från KBT?
Vad innebär Kirtan Kriya-meditationen ni erbjuder?
Kan kommunen eller socialtjänsten finansiera mina samtal?
Gäller tystnadsplikt även vid insatser via kommun?
Erbjuder ni digitala samtal, eller måste jag komma till Örebro?
Hur många sessioner brukar behövas innan jag märker skillnad?
Kontakt
Fyll gärna i formuläret så återkommer vi inom 1–2 arbetsdagar.